微量元素大全

 

锌：主要存在于海参、瘦肉、动物肝脏、蛋类、鱼类、花生、核桃、蘑菇、板栗、土豆等

 

铁：鸡蛋、动物肝脏、瘦肉、虾子、核桃、大豆、芝麻、桂圆肉、南瓜子、马蹄、蘑菇等食物中含量丰富

 

钙：乳类、大豆及其制品、虾皮、海带、紫菜、芝麻等食物中含量丰富

 

碘：主要存在于海带、紫菜等海类产品

 

铜：蚝、羊肝、猪肝、蟹肉、茶、松子、芝麻、花生等食物中含量丰富

 

镁：绿色蔬菜中含量丰富